Dicas para aproveitar o Carnaval sem descuidar da alimentação

Mais uma vez vamos falar do estado de espírito de praticamente todo mundo: o carnavalesco!

Seja sambando numa avenida ou curtindo o relax de um descanso em casa nesse baita feriadão temos que cuidar da nossa alimentação nesta época!

Esse calor, aliado ao gasto de energia que os foliões enfrentam nos dias de carnaval, pode ser perigoso sim se não cuidar e deve-se levar em conta o risco de desidratação!!!


Quer ver as dicas pra não passar o feriado de carnaval tomando soro??!

Então vem!!!


"Vem!!!! Vem pro meu lado forever...."

Opa! Olha o espírito aí!!!! Hahahahahahah

Beba muita água!

Não esqueça de um dos itens mais importantes: a hidratação! A água é a mais recomendada, mas você pode abusar também de sucos naturais (naturaaaaaais!), água de  côco e isotônicos pra repor os minerais que são eliminados pelo suor!

Manere na ingestão de bebidas alcóolicas e refrigerantes!!

Tem muita gente que vai dizer: "Pfff, manerar..." mas é isso mesmo! E refrigerante não é água viu! Tem que ser consumido com moderação também!
(Olha eu, "Coca-colaníaca" falando... mas prometo dar o exemplo!!) Hahahahaha.
Além de não hidratar a bebida alcóolica pode causar sérios problemas como ressaca, dor de cabeça, problemas estomacais e hepáticos, etc... fora algumas situações embaraçosas, pra não dizer vergonhosas, que surgem nessa época!! Hahahahhahah
Intercale as bebidas com água e lanchinhos leves!

Tenha uma alimentação saudável!!

Prefira refeições um pouco mais leves como carnes magras, leite desnatado, queijos magros, saladas e sobremesas refrescantes!
Antes de cair na folia o ideal é partir para carboidratos de rápida absorção, como o arroz e pão integral, batata e macarrão! Eles vão fornecer a energia necessária pra enfrentar algumas horas de agito!
Cuidado também com os lanchinhos comprados na beira da praia! Frituras são uns dos atrativos mais comuns!
Tome cuidado onde você compra e veja as condições de manipulação dos lanches, pois se não forem bem manipulados podem trazer riscos de infecção intestinal!
Dica: nenhum alimento perecível deve permanecer em temperatura ambiente por mais de 2h!!

Repouso para recuperar as energias!!

No dia seguinte aproveite as horas de sono que você disponibiliza para descansar e dormir um pouco mais! Afinal, você tem que estar com a corda toda pra curtir mais uma noite!

Confira agora algumas sugestões de receitas para você fazer no carnaval! Clique na imagem para ver como se faz.

Salada colorida

Leve e nutritiva!

Talharim ao molho de limão
Pode ser servido como prato único ou acompanhado com saladas, e quem sabe, essa aí em cima não casaria bem, hein?!

Sobremesa espuma de damasco
Rápida e fácil de fazer.

E, como ninguém é de ferro, um drink dos mais supimpas pra curtir na noite de folia!

Drink Adrenalina!
Doce e refrescante mas não se engane, a vodka pode fazer estragos!

Um bom carnaval RESPONSÁVEL pra vocês!!

Bjinhus

Paty

Texto e receitas inspirados nos sites: Meu Drink, Dicas de Receitas, Natural em Casa e 007 Blog.